...les émotions
- Détourner son attention
Lecture, marche, peinture, discussion, visite, sport, bricolage, décoration
- Rechercher le sens de ce que l'on vit
Savoir et se réaliser, avoir des projets
Se rappeler ses intentions
Ses valeurs et ses croyances
- Prendre une distance émotionnelle
Regarder cela de plus loin
Rire, en rire et dédramatiser "voir le verre vide au lieu du plein"
- Se comparer à d'autres personnes dans la même situation
Pas seulement à ce qu'elles réussissent. Surtout à ce qu'elles vivent de semblable.
- Exprimer ses sentiment
A quelqu'un de confiance
- S'observer de façon positif et négatif, Mieux se connaître
- Cultiver l'optimiste
- Se parler comme pour un ami
Se donner des envies, des projets et des encouragements
- Voir ses possibles, afin d'éviter de se demander l'im-possible.
- S'entrainer à la relaxation, au lâcher prise, à marcher, à se laisser porter par la nature
- Respirer profondément, voir se ressourcer dans la nature en alternant inspire.. expire...
Orientées vers les solutions créatives
