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27 mai 2009 3 27 /05 /mai /2009 22:00




...les émotions

 

 






- Détourner son attention

Lecture, marche, peinture, discussion, visite, sport, bricolage, décoration



- Rechercher le sens de ce que l'on vit

Savoir et se réaliser, avoir des projets
Se rappeler ses intentions
Ses valeurs et ses croyances


- Prendre une distance émotionnelle

Regarder cela de plus loin
Rire, en rire et dédramatiser "voir le verre vide au lieu du plein"




- Se comparer à d'autres personnes dans la même situation

Pas seulement à ce qu'elles réussissent. Surtout à ce qu'elles vivent de semblable.




- Exprimer ses sentiment

                   A quelqu'un de confiance



- S'observer de façon positif et négatif,
Mieux se connaître


- Cultiver l'optimiste


- Se parler comme pour un ami

Se donner des envies, des projets et des encouragements




- Voir ses possibles, afin d'éviter de se demander l'im-possible.




- S'entrainer à la relaxation, au lâcher prise, à marcher, à se laisser porter par la nature



- Respirer profondément, voir se ressourcer dans la nature en alternant inspire.. expire...



Orientées vers les solutions créatives

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Published by MAHE - dans DEVELOPPEMENT PERSONNEL

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