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16 mars 2012 5 16 /03 /mars /2012 23:00
Musiques de relaxation anti-stress gestion du

stress
 détente
 mieux-être bien-être


Elles peuvent accompagner les séances, ateliers, détente, retour à soi, aussi bien que dans les lieux publics, salle d'attente, métro, ses musiques apaisent, régénérent, harmonisent.
Mahé Lhamo


Radio MeditationFrance

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Published by GDB - dans BOITE A OUTILS
4 janvier 2012 3 04 /01 /janvier /2012 07:00

 

 

paysage-japonais.jpg

 

A vous de rêver.... 

 

 

MATTHIEU RICARD Le Bonheur from UNIVERSITE INTEGRALE on Vimeo.

 

 

 

 

facebook.jpg       le-blog-Une-plateforme-federatrice.jpg     emal.png  

 

 

 

 

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Published by cet article vous parle, vous intéresse, laissez nous un commentaire, partagez le ! - dans BOITE A OUTILS
1 novembre 2011 2 01 /11 /novembre /2011 12:00









Inscrivez vous à la news de "graines de bonheur",

vous recevrez ses graines directement

un geste sim ple...

 

vous me direz dans quelques temps ?

 

vous avez également le groupe sur facebook bienvenue


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Published by Mahé - dans BOITE A OUTILS
20 mai 2011 5 20 /05 /mai /2011 22:09



Chaque pensée nous amène à une action, réaction, voir à nos émotions, et il nous est nécessaire d'être réellement dans le quotidien, sans PENSEES PARASITES, qui nous conduirait directement dans une direction de l'ombre. 

Les pensées, elles arrivent, le mental est toujours en ébullition, mais il faut le préserver, rester dans le calme, il s'en nourrit. Le négatif, les humeurs néfastes, les sujets PARASITES 
sont des états ou des émotions qui déstabilisent, angoissent et donnent cet état de malaise, de dépression.

Le cerveau est là pour fonctionner et se nourrir.
Si l'on se nourrit de PENSEES POSITIVES, le mental va être dans une démarche valorisante et active, les paroles, les gestes du quotidien seront dans une démarche active, bien sûr, la force de l'inconscient va nous ramener "dans l'ombre" à nous d'être en phase, de rester dans du positif ! s'il le mental n'a pas de positif, il retourne fonctionner en négatif. 

Surveillez vos pensées, gardez le cap du
POSITIF, vous êtes le guide !copyright P0NCET2011

Accompagnement personnel, Ateliers & Formation Pensées positives

>>inscription, renseignement

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Published by Administrateur - dans BOITE A OUTILS
29 juillet 2010 4 29 /07 /juillet /2010 06:43

 

Il y a sept an environ, je découvrais grâce à des ateliers d'écriture, un livre d'Anne Marie Jobin, né au Québec,  formée en travail social et en art-thérapie. Elle a développé la méthode du journal créatif; Aujourd'hui auteurs de quatre livres, celui là m'a parlé, avec résonnance, j'appliquais ce travail depuis l'adolescence, en ajoutant "esquisse" et collages, j'ai parcouru ce livre pour l'appliquer et surprise, de pages en pages, d'être aussi simplement à la rencontre de soi-même, le moyen de s'accepter et d'être dans le présent, de poser son "sac à dos" pour avancer vers un "demain" plus serein. Cette méthode vous permet de venir à vous sans appréhension, sans peurs, et ouvre à une meilleure connaissance de soi, à une ouverture vers la créativité, et permet un processus psychologique ou psycho-sociologique par lequel développer votre manière d'associer des choses, des idées, des vécus...


Depuis deux années, après une formation à l'art-thérapie, une certification au coaching, et des études en psychologie, et plus de 15 années d'accompagnement-coaching,  je le propose en séances (sur rendez vous) pour partir à la rencontre de soi(e), en route sur le Fil d'Ariane. Cette approche peut être proposé en groupe (5personnes). Ces ateliers expérimentent de multiples facettes entre écriture (ludique), imaginaire, dessin et collage avec une approche simple, ludique. Les personnes peuvent poursuivrent un journal personnel, à leur rythme, le matériel est simple, et ne demande aucune exigence, en dessin, ou en écriture, les langues étrangères peuvent être utilisés, cette approche est pour soi.

A chaque séance, un temps est consacré à parler du vécus et découvertes en toute bienveillance.

 

L'ouverture à la créativité nous donne une nouvelle façon d'aborder le quotidien, d'agir aux obstacles, peurs, et questionnement, elle est un outil à associer à sa vie quotidienne, ou à son métier, elle s'adresse à tous les âges, nous "avons tous besoin de notre espace de créativité, souvent oublié dans notre société consommatrice".  

 

possibilité de conseils Journal créatif par internet, avec fonctionnement et un temps défini ensemble

 

 

 

CONSULTATION ATELIER FORMATION >> renseignement >> rendez vous - seance par internet

tel 06.11.86.92.64  contact

 

 

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un exemple d'exercices : Choisissez un problème ou un défi du moment. Illustrez-le et donnez-lui un titre. Choisissez une personne qui vous inspire et que vous admirez (peut être réelle ou un personnage de fiction, quelqu'un que vous connaissez personnellement ou non) et écrivez un dialogue imaginaire avec cette personne, lui demandant conseil sur votre problème. Extrait du livre le journal créatif

 

l'important dans ce type d'exercices est le processus vécu à réaliser ses exercices.

 

 

 

 

 

 

 


 


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Published by adm - dans BOITE A OUTILS
29 décembre 2009 2 29 /12 /décembre /2009 23:00





Notre communication est le fil d'Ariane des relations entre personnes, professionnels ou entre entreprises, PME, services administratifs...  De part notre attitude et notre approche, nous proposons un axe à cette communication, responsable, autoritaire ou passive.

En développant l'empathie, l'assertivité, le concept gagnant-gagnant, l'art et la manière d'être, l'écoute active, un respect des choix et des décisions envers l'homme et son environnement, nous développons plus de sens à notre communication, plus d'accord, moins de divergences, et moins de conflits.

Nous avons tous un métier, mais le réaliser n'est ce pas, grâce à notre communication,
à notre attitude, à nos choix ? 

Ce métier en empathie se crée, se cherche, se façonne tel un édifice, à nous d'être responsable, et d'agir, l'enseignement et l'université nous transmet des savoirs,s à nous d'apprendre à utiliser ce savoir, et d'être en lien avec la vie de la société et les changements. Cette approche s'adresse à tous métiers, à tous les niveaux intellectuels, et à tous les secteurs.  










Ateliers et Séminaires sur demande - Contact 06.11.86.92.64


Leaders efficaces : l'efficacité par la collaboration

Enseignants efficaces - 2005

Eduquer sans punir : apprendre l'autodiscipline aux enfants - 2003

Relations efficaces : comment construire et maintenir de bonnes relations - 1996

Parents efficaces : une autre écoute de l'enfant - 1996

- 2006
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Published by administrateur ddh - dans BOITE A OUTILS
5 décembre 2009 6 05 /12 /décembre /2009 06:01




La lettre symbolique, un écrit à réaliser quand on le souhaite, prendre le temps de se poser, de laisser les mots se glisser sur la page, qu'importe le sens, et l'orthographe, il se pose, pour nous laisser plus libres, plus conscient. Il peut nous projeter, nous permettre de rêver, d'exprimer un projet, un souhait, d'ouvrir notre imaginaire, etc, ou ancrer dans le passé, à l'écoute d'émotions négatives, il nous libère, en nous permettant d'écrire ce que parfois nous ne pouvons dire, de poser des souvenirs sombres du passé.

Selon nos émotions, les mots seront négatifs ou positifs, axés sur le passé ou l'avenir, sachez qu'un écrit négatif n'est pas à relire, il faut s'en séparer en le détruisant ou en l'envoyant à un expéditeur fictif. Laissez les émotions physiques s'exprimer (tristesse, pleurs..), continuez votre écrit... vous arrivez à une émotion qui vous bloque.

L'expérience de l'écriture est un moyen d'ouverture à communiquer avec soi-même, qui après quelques minutes, ou quelques lignes (10 à 15), nous amènent à relier notre conscient et notre insconscient, cette reliance avec soi nous amène légéreté, compréhension et apaisement.

Enfant, jeune, ou adulet, on peut le soutenir en lui proposant deux personnages, et en lui proposant d'écrire une histoire, un accompagnement est nécessaire afin de le soutenir, et de lui donner un mot neutre s'il est "bloqué"... il est également un moyen pour développer son imaginaire, son insconscient, et ses capacités cognitives.


La lettre symbolique est un outil psychothérapeutique compris dans les approches comportementales, un moyen de libération ; dans le processus de guérison elle suit un première phase de nature analytique et systémique, qu'elle complémente dans l'action en permettant  aux émotions refoulées de s'exprimer enfin ; et les blessures émotionnelles pourront enfin se libèrer peu à peu, l'écrit est ensuite à détruire, ou à envoyer à une adresse fictive.

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Published by administratriceddh - dans BOITE A OUTILS
3 octobre 2009 6 03 /10 /octobre /2009 22:00





Vous pensez à quelqu'un que vous n'avez pas vu depuis longtemps, et cette personne vous appelle.

Vous avez une image, et vous découvrez devant vous, l'objet attendu.

Vous pensez à un scéne, et étonnament, vous la vivez quelques instants après.


La plupart des personnes ne remarquent pas ses vécus, coïncidences, sans importance. Dans le réel, l'humain s'il est attentif vit régulièrement ce type d'évenement, et laisse partir très souvent ses ressentis, ses idées, ses messages. Celui qui prendra conscience de ses instants MESSAGERS, développera pour votre avenir, un approche pour  se Réaliser, et vivre sereinement. Certains diront synchronicités, messages ou coincidences, mais vraiment prenez les au sérieux, et avec discernement, restez avec les coïncidences positives.
Mahé p.



Le livre des coïncidences, Dr Deepak Chopra
Les hasards nécessaires : La synchronicité dans les rencontres qui nous transforment par Jean-Francois Vezina et Michel Cazenave
Le Tao de la psychologie. La synchronicité et la voie du coeur par Joan Shinoda Bolen, Michel Laffitte, et Thomas Johnson

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Published by Mhé - dans BOITE A OUTILS
7 juin 2009 7 07 /06 /juin /2009 22:00






à commencer modérement, un peu chaque jour,  votre santé sera retrouvé, les étirements avec une respiration approfondie nous apaise, nous oxygène, revitalise tous nos organes et muscles. penser à la respiration alternée

aditionné du calme mental, de ballades en nature, de pensées positives, d'une alimentation naturelle, d'EVITER LES PARASITES, de se créer des MOMENTS DETENTE chaque jour.


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Published by MAHE - dans BOITE A OUTILS
13 avril 2009 1 13 /04 /avril /2009 22:00


La détente, un thème à noter dans chaque jour 



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et un conseil visionner les vidéos : détente, PNL...






 

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Published by MAHE - dans BOITE A OUTILS

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