Graines de Bonheur

Ernie J. Zelinski, canadien, expert des loisirs, et consultant , il donne également de nombreuses conférences sur ces sujets.

Dans son livre "l'Art de ne pas travailler" il invite tout les surmenés à adopter sa philosophie, lui qui revendique le fait de ne travailler que 4 à 5 heures par jour, 4 jours par semaine et de préférence uniquement les mois en "r".

Sa philosophie s'exprime dans les 101 principes suivants :

1. On peut jouir de la vie sans en percer le mystère
2. Un simple lot de consolation attend les gens raisonnables
3. La vie est difficile, certes, mais en comparaison de quoi ?
4. Le chemin que vous empruntez pour atteindre le bonheur importe peu
5. La vie est douce à qui s'efforce de la simplifier au lieu de la compliquer
6. La prédiction de vos propres échecs peut faire de vous un grand prophète
7. Les rêves non réalisés engendrent la pire amerture
8. Les gens ordinaires sont capables d'actions extraordinaires
9. Le succès instantané est une invention des contes de fées et des romans et des films de pacotille
10. La connaissance est imparfaite sans l'action connexe
11. Il faut savoir prévoir l'imprévisible, car notre seule certitude est l'incertitude
12. L'excès de sécurité comporte un risque
13. La simple observation est très informative
14. Respectez la réalité, elle vous le rendra
15. Les excuses et les reproches ne changeront rien à votre vie.
16. Les réalisations les plus difficiles laissent les meilleurs souvenirs
17. L'apitoiement sur soi-même ne vaut pas plus qu'il ne coûte
18. On est généralement soi-même la cause de son propre ennui
19. La plupart des tracas sont vains
20. Temporiser c'est se maintenir à jour avec hier
21. Pourquoi acheter des outils coûteux que l'on ne retrouve pas ensuite ?
22. la connaissance livresque ne garantit pas nécessairement le succès dans la pratique
23. Le temps vaut beaucoup plus que l'argent alors faîtes en bon usage
24. Regarder beaucoup de télévision ne peut améliorer votre qualité de vie
25. La vie doit être principalement consacrée à la poursuite d'un but
26. Les gens ne sont que des humains sinon la vie serait bien différente
27. Choisissez vos amis judicieusement; préférez la qualité au nombre
28. Ne surestimez jamais votre capacité à changer les autres
29. L'effet de nos conseils est négatif ou nul
30. Fuyez à toutes jambes les personnes négatives
31. Au contact d'un groupe de perdants, on en devient bientôt un
32. Discuter avec un sot, c'est faire preuve de sottise
33. La meilleure façon d'impressionner les autres c'est s'abstenir d'essayer
34. La gentillesse masque souvent un manque de bonté, tandis que la bonté est fréquemment dépourvue de gentillesse
35. Tout le monde est égoiste même vous et moi
36. Le manquement à un engagement entraîne 95 % de risque de récidive
37. On se rappelle rarement des bonnes actions mais on oublie rarement les mauvaises
38. Tenter de plaire à tout le monde, c'est courir droit à l'échec
39. Il est plus facile d'éviter les ennuis que de s'en tirer
40. Ne vous sentez pas visé personnellement; vous n'êtes sans doute pas la seule victime
41. Plus un service est important, moins vous avez de chance de l'obtenir
42. Une mauvaise attitude de votre part peut vous priver de bien des agréments de la vie
43. Certaines croyances sont une maladie
44. Méfiez vous des prédictions des experts, surtout de celles qui portent sur l'avenir
45. Les sages apprennent plus des fous que les fous des sages
46. Prenez soin de ne pas mettre vos héros sur un piédestal
47. La bonté ne coûte rien, mais poussée à l'excès elle peut être très coûteuse
48. Admettez vos erreurs et vous en commettrez moins
49. Avoir raison à tout prix c'est comme être un héros mort : il n'y a aucun avantage
50. Les gens intelligents posent des questions stupides
51. Seuls les idiots ont peur d'avoir l'air idiot
52. C'est en vain qu'on tente de changer son passé
53. Si votre maison brûle, profitez-en pour vous réchauffer
54. La meilleure revanche est de bien vivre
55. Il n'est jamais trop tard pour apprendre et s'améliorer
56. Chacun est la principale cause de ses ennuis dans la vie
57. L'objet de beaucoup de vos désirs ne justifie pas les désagréments qui en sont le prix
58. Pour résoudre un problème, il faut d'abord bien le cerner
59. Vous pouvez améliorer votre qualité de vie en appréciant différemment votre situation
60. Mis en perspective la plupart de vos ennuis vous paraîtront insignifiants
61. Chacun est son meilleur conseiller
62. Qui ne sait ce qu'il veut ne peut l'obtenir
63. Pour obtenir quelquechose il faut le demander
64. La marche ou la course au grand air est le remède à plusieurs maux
65. Le temps refusé à l'exercice sera pris par la maladie
66. Aucun raccourci ne mène à la forme physique
67. Vos attentes sont source de la plupart de vos déceptions dans la vie
68. Inutile de compter sur une affaire en or pour vous tirer d'un mauvais pas
69. La société ne doit à personne sa subsistance
70. Si l'argent n'est pas votre serviteur c'est qu'il est votre maître
71. On regrette toute sa vie son intégrité compromise pour la gloire, l'argent ou l'amour
72. Une grosse somme d'argent ne guérit pas mieux les malheurs que les petites
73. Les désirs fous et les faux besoins sont impossibles à combler
74. Contentez vous de ce que vous avez et vos désirs seront comblés
75. La vie facile n'est pas aussi sensationnelle qu'on le prétend
76. Freinez vos excès, car avoir trop de bonnes choses peut être mauvais
77. L'avidité de l'esprit est insatiable
78. Vous possédez déjà la richesse et le luxe
79. Les loisirs les moins couteux sont les plus divertissants
80. Avoir un esprit positif ce n'est pas seulement avoir des idées positives
81. La vie est irrémédiablement injuste
82. La créativité vaut une fortune
83. Si la patience n'est que l'art de dissimuler l'impatience alors il vaut mieux devenir expert
84. Pour gagner du temps dans la vie, il vaut mieux ralentir que se hâter
85. Qui trop embrasse mal étreint
86. Même la plus humble tâche accomplie avec l'attitude appropriée peut devenir importante
87. Une recherche trop assidue du bonheur prive du bon temps qui passe
88. Souriez : la vie se prête à l'humour
89. Il est plus facile de conduire son cheval où il se dirige
90. L'opinion des autres à votre égard importe moins que la vôtre
91. Tenez bon ! Qui sait votre vie vaudra t-elle peut-être de nouveau la peine d'être vécue
92. Pour faire sa marque en ce bas monde, il faut se distinguer
93. Il ne faut pas laisser échapper sa chance
94. Ce qui est précieux est toujours coûteux, généralement plus que prévu
95. Un génie a plus de persévérance que vous
96. La perfection est le refuge des idiots
97. La réussite au travail ne compense pas un échec au foyer
98. Seul le moment actuel compte, il faut donc être présent
99. La spontanéité est trop précieuse pour être laissée à l'improvisation
100. L'introspection nous ouvre sur le monde extérieur
101. La plénitude, le bonheur, la satisfaction d'une vie ne tiennent pas à sa durée mais à sa qualité
     
     
     Bonne vacances,...

prenez 5 mns et détendez vous 

La démarche de la communication non violente se résume en :

Observation : faire une observation précise. On doit énoncer les facteurs déclenchant (un comportement concret, un évènement) qui affecte mon bien être, sans jugements de valeur.  « Quand j’entends dire ça, quand je vois que »




Sentiments : Etre conscients des sentiments qui m’habite à partir de cette observation. Pouvoir les exprimer sans utiliser des mots vagues. Il faut élargir son vocabulaire et le livre de Marshall Rosenberg vous propose une liste à découvrir.

Besoin: C'est à dire ce qui touche à notre identité : respect, compréhension, responsabilité, liberté, entraide, de compréhension. Si on a l'impression que nos besoins ne sont pas reconnus, on aura le sentiment qu'on fait l'objet d'injustices ou de rejets.
Cerner nos besoins (peut-être qu’il y en a qui se cache derrière le sentiment éveillé) puis les exprimer clairement avec les mots justes. Par exemple, si je dis "je suis nul" chercher que se cache derrière l'adjectif "nul" est-ce la deception, le mécontenement etc.

Demande: Une demande à soi ou une proposition à l’autre. La demande doit être concrète, positive, réaliste et contribuer au bien être. La demande ne doit pas être formulé comme ordre, car la personne en face de vous n’a pas à céder à une exigence! "Serais-tu d'accord pour...?




Marshall Rosenberg dit dans son livre:

"Choisir de demander plutôt que d'exiger ne signifie pas qu'il nous faille baisser les brase face un refus, mais implique que nous ne tenterons pas de persuader l'autre avant d'avoir écouté avec empathie ce qui l'empèche de répondre favorablement à notre demande."

 L’Amour nous fait devenir ce que nous aimons  
Eckhart

Tout comme l'iceberg, dedans et dehors dans l'océan, à nous de CHOISIR notre côté, même si notre cerveau choisit la mauvaise direction, nous sommes RESPONSABLE, de laisser les parasites nous envahir, OU d'ETRE dans le présent, le POSITIF, d'agir dans nos décisions, pensées et projets pour VIVRE, pas survivre, pour ETRE, pas subir, pour IMAGINER, pas nous imposer, les POSSIBLES que nous souhaitons vivre, et décider. Ecoutez votre coeur, votre ressenti, lui seul sait... AUCUN autre ne peut savoir pour vous, pour votre devenir, et vos futur. PENSEZ  à ce que vous souhaitez, pensez pas en négatif, votre cerveau l'imprime, le garde en mémoire, alors évitez les pensées parasites, REVER, IMAGINER, PENSER ce que VOUS souhaitez... pensées positives